俗語話：民(mín)以食為(wèi)天，大家都喜歡吃，但吃什麽對身體(tǐ)好，吃什麽對身體(tǐ)不好呢(ne)?如今當下有(yǒu)許多(duō)人喜歡以食療來調理(lǐ)人體(tǐ)的機,當你想懷孕生個健康寶寶的時候，你會想吃什麽來調理(lǐ)身體(tǐ)，尤其對于受孕難有(yǒu)什麽好食療建議，對于卵子的健康問題，我們不得不重視，因為(wèi)卵子質(zhì)量不高多(duō)數因為(wèi)由于體(tǐ)内環境的改變引起分(fēn)泌失調，當然我們可(kě)以通過以下食物(wù)來緩解這個症狀。

　　我們每人都喜歡吃零食，而這些零食可(kě)能(néng)會導緻你身體(tǐ)卵子質(zhì)量差的原因，所以我們首先從清理(lǐ)體(tǐ)内垃圾食物(wù)開始，大部分(fēn)女性之所以卵泡難以生長(cháng)，除了器質(zhì)性病變如輸卵管不通，其它都是由于體(tǐ)内過量的毒素引發的，因此要吃一些具(jù)有(yǒu)清理(lǐ)人體(tǐ)垃圾的食物(wù)，如動物(wù)血、蔬菜果汁、海藻類、韭菜、豆芽等。

當你清理(lǐ)體(tǐ)内垃圾食物(wù)後，可(kě)以促進排卵的食物(wù)，例如益母當歸加雞蛋，這不但可(kě)以補血，也可(kě)以增加卵子數量，使得受孕幾率提高，做法相當簡單原料：原料：益母草(cǎo)(30克)，當歸(15克)，生雞蛋(2個)，适量的水。至于做法，首先用(yòng)清水處理(lǐ)幹淨益母草(cǎo)、當歸，加入大約2碗水，待其熬成一碗後，紗布将沉澱物(wù)過濾掉。期間可(kě)以另起鍋煮雞蛋，等雞蛋冷卻後剝掉殼，用(yòng)銀針或者幹淨的牙簽插一些小(xiǎo)孔，再将雞蛋放入藥湯内，水開後，飲藥汁，吃雞蛋，要連續吃一個月。

至于暖宮的食物(wù)，我們可(kě)以試一下紅糖生姜，紅糖可(kě)以補血，姜的功效可(kě)降低體(tǐ)内的寒氣，經常喝(hē)可(kě)暖宮。原料：紅糖大約25克，生姜約150克，做法：生姜清洗幹淨、剁碎，與紅糖均勻混合，加入适量的水，隔水蒸半個小(xiǎo)時即可(kě)。因為(wèi)要持續喝(hē)一周，最好一次性分(fēn)成7份。

健康飲食很(hěn)重要的，所以建議大家不要亂吃食物(wù)，因為(wèi)街(jiē)邊路攤食物(wù)有(yǒu)很(hěn)多(duō)不幹淨的，為(wèi)了健康盡量不要吃。多(duō)吃有(yǒu)益身體(tǐ)的食物(wù)，想擁有(yǒu)健康的寶寶，就從食物(wù)開始調理(lǐ)。