在備孕期間，以下是一些食物(wù)和飲料，或者需要限制攝入量，或者最好避免：

魚類：某些魚類可(kě)能(néng)含有(yǒu)高水平的汞，這對胎兒的發育不利。應該避免或限制攝入大型魚類，如鲨魚、劍魚、金槍魚等。選擇低汞魚類，如鲑魚、虹鳟魚和鳕魚，并确保烹饪徹底。

生肉和生魚：生肉和生魚可(kě)能(néng)含有(yǒu)細菌、寄生蟲和其他(tā)病原體(tǐ)，可(kě)能(néng)引發食源性疾病。确保所有(yǒu)肉類、家禽和魚類徹底煮熟，以避免潛在的健康風險。

生雞蛋：生雞蛋可(kě)能(néng)攜帶沙門氏菌。确保蛋類煮熟或烹饪至完全熟透，避免生食或未經充分(fēn)加熱的蛋類和蛋制品。

軟奶酪和未加工(gōng)的奶酪：某些軟奶酪和未加工(gōng)的奶酪可(kě)能(néng)含有(yǒu)李斯特菌，這可(kě)能(néng)導緻食源性感染。避免食用(yòng)未經加熱處理(lǐ)的軟奶酪，如藍紋奶酪、羊奶奶酪和軟質(zhì)白幹酪。

生洋蔥和蒜：生洋蔥和蒜可(kě)能(néng)導緻胃腸不适和消化問題。最好将洋蔥和蒜烹饪至完全熟透，以确保其安(ān)全食用(yòng)。

咖啡因：高咖啡因攝入與不良的生育結果相關。建議限制咖啡因的攝入，包括咖啡、茶、巧克力和某些軟飲料。

此外，每個人的身體(tǐ)和健康狀況可(kě)能(néng)不同，因此在備孕期間最好咨詢醫(yī)生或營養師的建議，以了解個人的膳食需求和限制。他(tā)們将能(néng)夠為(wèi)你提供更具(jù)體(tǐ)和個性化的指導。