說到備孕，大家都是略懂!但你在網絡上看了很(hěn)多(duō)備孕的知識，不但是女性或者是男性，需要做好一切的準備，如調理(lǐ)身體(tǐ)是重點，因為(wèi)有(yǒu)健康身體(tǐ)，才有(yǒu)健康的寶寶，但是若你是高齡女性又(yòu)如何科(kē)學(xué)備孕才是最好的，因為(wèi)大家都知道高齡代表什麽，我也不多(duō)說了，以下幾點是常見的備孕要點：

　　1、習慣，有(yǒu)好的生活習慣，才擁有(yǒu)好的健康，如你有(yǒu)煙酒或者熬夜的習慣一定要改，無論你是男或者是女，特别是高齡女性，因為(wèi)煙酒會造成胎兒畸形，影響受孕的，同時對寶寶心肺都會有(yǒu)一定影響。

2、心情，良好的心情是要重要的，不要忽略了，不要給自己壓力，這樣不利于受孕，所以保持心情愉快，以及睡眠充足給自己創造一個好的環境，這樣才能(néng)提升受孕幾率。

3、檢查，在備孕前就需要做檢查，特别是身體(tǐ)情況是否異常，如果有(yǒu)疾病問題及時就醫(yī)，等到治愈後身體(tǐ)調整到最佳狀态的時候，這樣更容易受孕，而男性同樣要做檢查，不可(kě)忽略，因為(wèi)很(hěn)多(duō)時不是女性出問題，而是男性身上出問題，所以雙方都要做好檢查，調理(lǐ)好身體(tǐ)。

4、葉酸，想要備孕成功就需要及時補充葉酸，這樣才能(néng)避免孕期出現貧血的情況，在日常飲食中(zhōng)可(kě)以多(duō)吃些綠色蔬菜，或者在醫(yī)生指導下服用(yòng)葉酸，而有(yǒu)很(hěn)多(duō)食物(wù)都可(kě)以補充葉酸的，大家可(kě)以咨詢一下醫(yī)生或者在網上找找有(yǒu)很(hěn)多(duō)。

如果你是高齡女性孕期分(fēn)娩更順利，就必須做好前期檢查準備工(gōng)作(zuò)的，一定要要改變不良生活習慣，就算你不抽煙，也要遠(yuǎn)離二手煙，因為(wèi)二手煙危害，比一手煙更厲害，而身體(tǐ)機能(néng)方面，本身高齡女性就比較弱勢的，所以要将身體(tǐ)調整最佳狀态，多(duō)做一些運動，而運動方面最好聽聽醫(yī)生建議，有(yǒu)哪些運動不能(néng)做，有(yǒu)哪些可(kě)以做的，以上幾點不但能(néng)增加受孕幾率，同時減少分(fēn)娩風險。