有(yǒu)一句話：寶寶睡眠不規律，讓你精(jīng)神崩潰，作(zuò)為(wèi)寶媽的你是否也是這樣呢(ne)?寶寶晚上不睡覺很(hěn)精(jīng)神一直在玩，由于寶寶不規律睡眠習慣，會導緻寶媽疲累精(jīng)神不足，容易發脾氣，如果長(cháng)時間會引起憂郁或者引起其他(tā)疾病都有(yǒu)可(kě)能(néng)的，那麽你知道如何讓寶寶有(yǒu)良好的睡眠習慣?

睡眠是人生必須有(yǒu)的，因為(wèi)睡眠很(hěn)重要，是人類不可(kě)缺少的一種生理(lǐ)現象。人的一生中(zhōng)，睡眠占了近1/3的時間，它的質(zhì)量好壞與人體(tǐ)健康與否有(yǒu)密切關系，由此可(kě)見睡眠對每一個人是多(duō)麽重要。而對于嬰兒睡眠質(zhì)量能(néng)夠促進身體(tǐ)的成長(cháng)，寶寶會變得更加聰明，因為(wèi)長(cháng)時間的睡眠能(néng)夠促進自己大腦發育成熟，對于自己的成長(cháng)是非常有(yǒu)利的。那麽我們需要給寶寶養成一個良好睡眠習慣。

我們需要做到點就睡的習慣，比如說晚上8點半或者到9點讓寶寶睡覺，那麽作(zuò)為(wèi)父母的你，也需要跟寶寶一起睡覺，就算寶媽寶爸睡不着，也要陪伴寶寶睡覺，不要在那兒看電(diàn)視或者是搞其它事情，由于寶寶好奇心很(hěn)強，聽到什麽或看到什麽，他(tā)就不願意睡覺了，為(wèi)了寶寶養成好的睡眠習慣，父母要做好榜樣。

我在這裏簡單說說，實用(yòng)的案例很(hěn)寶媽都嘗試過，首先洗澡了，當然過過水就完了，洗完以後直接抱到卧室，把燈關掉、電(diàn)視關掉、這個時候媽媽可(kě)以睡前哼個歌，或者講一個故事，他(tā)就習慣了，天天一哼歌催眠了，他(tā)就睡了，但是千萬注意不要抱着睡，晃着睡，就讓孩子躺在床上自己入睡，養成睡眠習慣，你天天都是這樣，到時候把燈關掉了，電(diàn)視也關了，所有(yǒu)人都在做睡眠的準備，不管你是真的睡，還是假的睡，因為(wèi)媽媽有(yǒu)的時候，或者爸爸網上有(yǒu)些任務(wù)沒有(yǒu)完成得做，但是這個時候你得幫助孩子入睡，完了以後再做你的事情。

睡眠無論對于大人或者小(xiǎo)孩都是非常重要的，睡眠與健康有(yǒu)密切的關系，有(yǒu)好的睡眠才有(yǒu)好的健康。