關于寶寶喂養的問題永遠(yuǎn)都是寶媽群裏的熱點：

“寶寶多(duō)大開始吃肉啊?”

“聽說寶寶太早吃肉不消化，容易拉肚子。”

“聽說越早吃肉寶寶越聰明!”

……

　　寶寶到底什麽時候開始吃肉呢(ne)?

真的是越早吃肉就越聰明嗎?

晚幾個月吃肉會怎麽樣?

肉類輔食應該怎麽添加?

今天我們來聊聊關于吃肉那些事兒

　　吃肉對寶寶的好處

1營養豐富

肉中(zhōng)含有(yǒu)豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物(wù)質(zhì)、氨基酸……

這些物(wù)質(zhì)在寶寶的生長(cháng)發育過程中(zhōng)都起着重要的作(zuò)用(yòng)。

2預防缺鐵性貧血

6-12個月是寶寶缺鐵性貧血的高發年齡段，缺鐵會嚴重影響寶寶的發育。

肉類是膳食中(zhōng)鐵的良好來源，因為(wèi)肉類中(zhōng)的鐵比較容易被吸收。

寶寶什麽時候可(kě)以吃肉?

寶寶開始添加輔食的時候，就可(kě)以吃肉了。

根據我國(guó)最新(xīn)的膳食指南建議，嬰兒滿6個月即可(kě)添加輔食，優先添加的是鐵化強米粉或紅肉泥等富含鐵的泥狀食品。

　　過早吃肉不會不消化嗎?

媽媽們擔心寶寶太早吃肉會不消化，容易積食。其實，這樣的擔心是多(duō)餘的。

首先，寶寶的胃腸消化功能(néng)，在發育到6個月之後，就可(kě)以消化肉類了。

其次，肉類中(zhōng)的氨基酸和某些微量元素，比蔬果類的更容易消化吸收。

肉類中(zhōng)的氨基酸消化率超過90%，而植物(wù)性氨基酸消化率隻有(yǒu)70%-90%;

肉類中(zhōng)鋅的吸收率約50%，蔬菜中(zhōng)的鋅吸收率之後10%-20%。

聽說寶寶吃肉不消化?

寶寶能(néng)不能(néng)消化，關鍵在于媽媽做的夠不夠細爛。

7-8個月：肉泥

9-11個月：肉末

12-18個月：肉粒

19-24個月：肉碎

　　PS：每次給寶寶添加新(xīn)的食物(wù)，要遵循由少到多(duō)的喂養原則。先喂一小(xiǎo)勺，不排斥、不過敏的情況下，再在接下來的幾頓輔食中(zhōng)逐量增加。

寶寶每天吃多(duō)少肉才合适呢(ne)?

《中(zhōng)國(guó)居民(mín)膳食指南(2016)》根據寶寶不同月齡，給出肉類輔食的攝入量：

7-12個月：50g肉禽魚

13-24個月：50-75g肉禽魚

PS：為(wèi)保證營養的多(duō)樣性，豬肉、雞肉、羊肉、牛肉、肝類、魚類、蝦類要換着給寶寶吃，不要因為(wèi)寶寶喜歡就隻吃這一種。

　　添加肉肉有(yǒu)哪些需要注意的?

避免寶寶挑食，将蔬菜和肉混合在一起制作(zuò)

肉一定要新(xīn)鮮，新(xīn)鮮的肉口感更好，營養價值也更高

肉本身比肉湯的營養價值更高，不要隻給寶寶喝(hē)肉湯

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