很(hěn)多(duō)孩子“大病不犯，小(xiǎo)病不斷!”最近，氣溫驟降，這些孩子也過早地進入了“生病模式”。
孩子一生病，家長(cháng)就冒冒失失給孩子各種吃藥再輸液，完全忽視培養孩子自身的抵抗力。
今天科(kē)長(cháng)(ID: kexueyuer2012)就跟大家說說抵抗力問題，做好預防和增強孩子抵抗力才是王道。
總感冒、發燒是不是抵抗力低?
1不得病的孩子永遠(yuǎn)沒有(yǒu)抵抗力
兒童正處于發育階段，特别是不足6歲的孩子，生病的次數比成人要多(duō)一些。這并不代表抵抗力出了問題，而是因為(wèi)兒童的發育還沒有(yǒu)成熟，對病菌的防禦不如成人。
抵抗力是寶寶身體(tǐ)在與外界緻病因子鬥争中(zhōng)不斷強大的，因此，寶寶生病，其實是一個正常現象。
臨床上一般以孩子在一年中(zhōng)患呼吸道感染的次數來判斷孩子的抵抗力強弱。 以下情況，可(kě)能(néng)說明孩子的免疫系統功能(néng)比較弱：
2歲以下的孩子在一年中(zhōng)上呼吸道感染超過了7次，或下呼吸道感染次數超過了2次;
2~5的孩子一年中(zhōng)上呼吸道感染超過了6次，或下呼吸道感染次數超過了2次;
14歲以下的孩子一年中(zhōng)上呼吸道感染次數超過了5次，或下呼吸道感染次數超過了2次。
如何增強孩子的抵抗力?
1注射疫苗
現在最主要提高抵抗力的方法是注射疫苗。
疫苗會讓孩子的體(tǐ)内産(chǎn)生抗體(tǐ)，這些抗體(tǐ)可(kě)對抗特定的病毒、細菌，使危險性降至最小(xiǎo)。因此，家長(cháng)要根據醫(yī)生的指導，定期注射疫苗。
2營養均衡
營養均衡是孩子提高抵抗力的第二大方法。
3補充維生素D
維生素D屬于激素類營養素，在人體(tǐ)内沒有(yǒu)直接營養的作(zuò)用(yòng)，但它可(kě)促進骨骼對鈣的吸收、對提高免疫力有(yǒu)一定的作(zuò)用(yòng)。
很(hěn)多(duō)維生素都可(kě)以從飲食中(zhōng)得到補充，但維生素D除外。人體(tǐ)内的維生素D隻有(yǒu)不到10%來源于食物(wù)。
現在大氣污染嚴重，紫外線(xiàn)照射不足，體(tǐ)内維生素D生成也不足，因此，孩子需要額外補充維生素D。
建議：嬰幼兒每天補充400國(guó)際單位的維生素D，直至青少年甚至成年。
我們體(tǐ)内，益生菌和有(yǒu)害菌是共存的，過于幹淨的環境會使體(tǐ)内益生菌減少，使孩子對抗外來菌的抵抗力減弱。
因此，不需要每天用(yòng)消毒液清理(lǐ)孩子的生活環境，一般的清洗、晾曬就可(kě)以了。少量接觸細菌可(kě)利于孩子的免疫系統成熟。
5适當戶外運動
新(xīn)鮮的空氣、充足的陽光和适當的運動能(néng)增強孩子的抵抗力，因此家長(cháng)要多(duō)帶孩子參加戶外活動。
6養成洗手習慣
很(hěn)多(duō)常見的傳染病，如感染性腹瀉、急性呼吸道傳染病、腸道寄生蟲病等疾病都經過手傳播。
常洗手，可(kě)以說是減少疾病、提高抵抗力最簡單、最省錢的方法了。那麽，如何教寶寶正确洗手呢(ne)?可(kě)以按照以下七個步驟：
1. 掌心相對，手指并攏，相互揉搓。
以下習慣正在破壞孩子的抵抗力，家長(cháng)們，不要再繼續“錯愛”啦!
● “三手煙”最難防
亞特蘭大疾病控制和預防中(zhōng)心的Beverly Kingsley博士說，香煙煙霧中(zhōng)含有(yǒu)超過4000種毒素，大多(duō)數都可(kě)能(néng)會刺激或殺死人體(tǐ)内的細胞。
最新(xīn)研究發現，除了一手煙、二手煙外，還存在着“三手煙”，三手煙是指吸煙後殘留在牆壁、地闆、衣服甚至皮膚上的有(yǒu)害微粒和氣體(tǐ)。
三手煙對嬰幼兒的危害更大!最直接的後果就是引起嬰幼兒的呼吸系統問題，如急性支氣管炎、哮喘等，大大提高嬰幼兒的患病率。
無法戒煙的家長(cháng)，建議在外面吸煙并停留20分(fēn)，外面是一個最好的消毒劑，空氣可(kě)以驅散煙霧。
● 濫用(yòng)抗生素
抗生素主要針對細菌，而孩子生病還可(kě)能(néng)是由病毒引起。用(yòng)抗生素後不僅可(kě)能(néng)傷害孩子的抵抗力，還造成細菌耐藥。因此，家長(cháng)一定聽從醫(yī)生建議對症下藥。
● 平日睡眠不足
孩子睡得少會使抵抗力下降。充足的睡眠和休息可(kě)以快速恢複孩子的體(tǐ)能(néng)，因此，家長(cháng)自身平時要少熬夜，給孩子樹立榜樣。
有(yǒu)些家長(cháng)擔心孩子着涼，就門窗緊閉，大門不出二門不邁，這樣會導緻室内細菌和病毒繁殖，孩子就很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)生病。
因此，家長(cháng)應多(duō)帶孩子接受自然光照，要勤開窗、通風換氣。
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