朱丹在微博曬出背奶照片，并配文(wén)：滴滴皆辛苦。
為(wèi)了給孩子最好最安(ān)全的糧食，職場媽媽們在工(gōng)作(zuò)之餘也不忘默默付出。
“背奶”是什麽?
背奶就是：職場新(xīn)媽媽将專業的吸奶、儲奶器帶到工(gōng)作(zuò)單位，利用(yòng)工(gōng)作(zuò)間隙完成吸奶、冷藏、保存，晚上背回家給寶寶當第二天的“口糧”。
對職場辣媽而言，背奶不容易，滴滴皆辛苦啊!
新(xīn)媽媽回歸職場要做哪些準備呢(ne)?
1、看護人的準備
媽媽上班以後由誰來帶孩子?不少媽媽會選擇家裏的長(cháng)輩或者是育兒嫂來幫忙看護孩子。
不管選擇誰來看護孩子，媽媽都需要讓看護人提前住進家裏，了解孩子的生活習慣，特别是之前一個人帶孩子的媽媽。
需要了解的生活作(zuò)息包括：孩子每天睡多(duō)久，大概什麽時候睡覺什麽時候醒，奶量多(duō)少，什麽時候喂奶等。
媽媽要提前和看護人溝通育兒觀念，兩輩人之間的育兒理(lǐ)念不同，如果不溝通協調達成一緻性，容易發生沖突。
2、寶寶的準備
1、作(zuò)息準備：寶寶3個月左右就要建立相對穩定的作(zuò)息時間，吃奶、睡眠、玩耍、洗澡的時間相對固定，寶寶對每日的作(zuò)息有(yǒu)更穩定的心理(lǐ)預期。
2、認識奶瓶：開始上班前一個月讓寶寶熟悉奶瓶，但是這個時間不能(néng)早于出生後1個月。在讓寶寶熟悉奶瓶時要有(yǒu)耐心，不強迫。
3、習慣看護人：媽媽讓寶寶提前熟悉看護人，媽媽也可(kě)以不插手甚至短時間離開，讓看護人照顧寶寶，讓寶寶适應。
4、心裏準備：媽媽用(yòng)語言提前告訴寶寶，要上班了。
3、媽媽的準備
1、心理(lǐ)準備：調整狀态，了解工(gōng)作(zuò)内容，熟悉工(gōng)作(zuò)技(jì )能(néng)，準備投入工(gōng)作(zuò)。
2、作(zuò)息準備：調整作(zuò)息，可(kě)以提前養成定時抽奶的習慣。
2、吸奶的準備：做到“倉裏有(yǒu)糧心理(lǐ)不慌”至少提前一周存母乳;學(xué)會手擠奶、正确使用(yòng)吸奶器。
4、吸奶準備
1、物(wù)品準備：冰包一個，吸奶器一個、大号奶瓶三個，藍冰塊、儲奶袋一打、濕巾一包、幹手帕一塊。
2、吸奶流程如下：
a.吸奶前請用(yòng)熱毛巾溫暖一下乳頭，尤其是在寒涼的冬天。
b.進行吸乳
c.吸奶的時間控制在10分(fēn)鍾左右。
d.一般3小(xiǎo)時吸奶一次。
e.如果發生乳頭或乳房疼痛時，應停止吸奶，緩解後再繼續。
5、吸奶場所
“在哪裏擠奶”困擾是很(hěn)多(duō)剛回歸職場的媽媽的問題。因為(wèi)吸奶場所的舒适度直接影響着泌乳素，對于奶量和奶水的質(zhì)量都有(yǒu)着很(hěn)大的影響。
并不是所有(yǒu)企業都設有(yǒu)母嬰室，媽媽們可(kě)以選擇視線(xiàn)封閉得空閑小(xiǎo)型會議室。
6、儲存乳汁
把吸出來的母乳裝(zhuāng)在奶瓶或密封的母乳保鮮袋中(zhōng)，放在冰箱裏保存。最好每一瓶的奶量剛好夠寶寶吃一頓。
記得先在容器上注明“日期”。冷藏的新(xīn)鮮乳汁應該在72小(xiǎo)時内食用(yòng)，但在冰箱冷凍室裏則可(kě)以保存3-6個月
7、熱奶
加熱或是解凍母乳時，最好把裝(zhuāng)奶的容器泡在溫水裏。
不要用(yòng)微波爐，那會破壞乳汁中(zhōng)的營養成分(fēn)，而且也容易加熱不勻。
加熱後的母乳如果沒有(yǒu)吃光，最好丢棄。
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