孩子的睡眠時間比成年人要長(cháng)得多(duō)，特别是幼兒，家長(cháng)們要記住孩子每個年齡階段所需的睡眠時間，讓孩子科(kē)學(xué)睡眠。寶寶有(yǒu)起床氣大多(duō)是因為(wèi)突然從睡眠這一美好狀态中(zhōng)醒過來，心理(lǐ)有(yǒu)點生氣而已，家長(cháng)隻要及時轉移寶寶的注意力，小(xiǎo)寶寶的氣很(hěn)快就會消啦。那麽怎樣消除孩子起床氣有(yǒu)什麽好方法?

　　1、提高睡眠質(zhì)量：家長(cháng)應該保證孩子睡眠充足，而且提高孩子的睡眠質(zhì)量，在孩子入睡前就應該給孩子營造一個良好的睡眠環境。

2、不要突然大聲吵醒孩子：有(yǒu)些家長(cháng)喜歡用(yòng)大聲喊叫的方式來吵醒孩子，這樣容易吓到孩子。家長(cháng)應盡量用(yòng)輕緩一點的語氣和聲音去叫醒孩子。

3、養成孩子的睡眠習慣：平時應該讓孩子養成有(yǒu)規律的睡眠習慣，盡量做到早睡早起，也不要讓他(tā)賴床。

4、用(yòng)寶寶喜歡的音樂當鬧鍾：傳統的鬧鍾鈴聲很(hěn)機械化，更容易讓人煩躁。不妨用(yòng)手機設置一個悅耳的鬧鍾鈴聲來叫醒寶寶吧。

5、讓陽光叫醒寶寶：陽光可(kě)以調節人體(tǐ)血液中(zhōng)血清素和褪黑激素的濃度，白天讓寶寶接觸陽光，會加快體(tǐ)内血清素代謝(xiè)，晚上也會早一點想睡覺，隔天也比較容易起床哦。

6、用(yòng)食物(wù)香味誘惑寶寶：媽媽在寶寶起床時準備好烤面包和牛奶等誘人的食物(wù)，讓這些食物(wù)的香味提醒寶寶起床就有(yǒu)好吃的東西。