很(hěn)多(duō)媽媽在懷孕期間總是胃口很(hěn)好，每天能(néng)吃很(hěn)多(duō)東西，還總是感覺自己吃不飽。但還有(yǒu)一些媽媽，妊娠反應非常嚴重，根本吃不下東西，每天食欲非常差，這樣對胎兒來說并不好。這兩種孕媽的情況都是不可(kě)取的，那樣胃口不好的孕媽，該如何調理(lǐ)呢(ne)?

孕媽們因為(wèi)妊娠反應，所以很(hěn)多(duō)時候并不能(néng)一次吃下去很(hěn)多(duō)東西，吃多(duō)了漲肚還會很(hěn)難受，想嘔吐的時候就更不舒服了。建議各位媽媽不要一次吃太多(duō)，少食多(duō)餐，不僅自己會舒服很(hěn)多(duō)，對體(tǐ)内的胎兒也有(yǒu)很(hěn)大的好處。孕媽們在吃飯時，也要選擇自己喜歡吃的，胃口會好一點。

二、營養均衡

孕媽們吃飯時沒有(yǒu)胃口，有(yǒu)很(hěn)大可(kě)能(néng)是因為(wèi)飯菜的營養不均衡造成的。一頓飯，隻有(yǒu)蛋白質(zhì)或者隻有(yǒu)蔬菜，都讓人難以下咽。孕媽們本來胃口就不大好，再加上吃食單一并且營養不均衡，孕媽身體(tǐ)會營養不良，還會胎寶造成影響。

在懷孕期間，孕媽們是吃不得像大魚大肉這種油膩的食物(wù)的，往往多(duō)油的食物(wù)放在孕媽面前，孕媽們聞到就會感到反胃惡心。反倒是“清湯寡水”更能(néng)俘獲孕媽們的心，也能(néng)更好的被孕媽身體(tǐ)吸收，轉化營養。

四、開胃小(xiǎo)食品

很(hěn)多(duō)人都說，孕期不要吃這些東西，那些東西不能(néng)碰，總是搞得孕媽也整天神經緊繃，累的慘兮兮的。其實孕媽是可(kě)以吃些健康的開胃小(xiǎo)零嘴的，像話梅、黑芝麻糖等等，都能(néng)幫助孕媽胃口大開。

五、新(xīn)鮮飯菜

我們都秉承着節約為(wèi)榮的優良傳統，每次吃不完的飯菜都會留下來，熱熱再吃。但是對于孕媽們來說，吃剩飯菜是十分(fēn)不可(kě)取的，有(yǒu)些過夜飯菜，因為(wèi)食材的問題，可(kě)能(néng)會對身體(tǐ)不好。

孕媽們會吃不下東西，都是妊娠期的反應在作(zuò)怪。但是決定孕媽吃不吃，除了聞上去就感到惡心反胃的食物(wù)外，就是看上去不那麽好吃的飯菜了。家人在這個時期，應該多(duō)些對孕媽的照顧，做飯菜盡量滿足孕媽的視覺、嗅覺、味覺，這樣可(kě)以大大提高孕媽們的食量哦。

各位孕媽get到了嗎?

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防輻射服真的能(néng)防輻射嗎?感冒了必須死扛着一定不能(néng)用(yòng)藥嗎?唐篩這麽可(kě)怕還要不要做?醫(yī)生，我看到吃的想吐怎麽辦(bàn)?孕前做了這些事情，孩子還能(néng)要嗎?孕期可(kě)以xxoo嗎?胎兒長(cháng)大了媽媽肚子裏的器官都去哪裏了?

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