想做準媽媽的你，想做準爸爸你，在前期需要做好充足準備，若想擁有(yǒu)一個健康寶寶，請戒掉以前的壞生活習慣，如抽煙、喝(hē)酒，同時雙方有(yǒu)充足休息和睡眠，要有(yǒu)良好的生活作(zuò)息習慣，目前多(duō)數準媽媽是因為(wèi)月經沒來，去醫(yī)院檢查才發現自己懷孕，由于不知道懷孕，在生活飲食習慣方面都沒有(yǒu)注意，而有(yǒu)些準媽媽在不知懷孕情況下吃了感冒藥等，而這些可(kě)能(néng)會影響到寶寶健康。

　　所以，準爸爸和準媽媽想要寶寶的時候，一定要注意了，因為(wèi)準媽媽在孕1月的時候基本沒有(yǒu)什麽症狀，所以沒發現已經懷孕，而少部分(fēn)準媽媽會出現類似感冒症狀，會感覺身體(tǐ)疲乏無力、發熱、畏寒等，其它跟日常沒有(yǒu)什麽變化，建議在這段時間，準爸爸一定要觀察及時确認準媽媽是否懷孕了，同時也不要讓準媽媽參加劇烈的體(tǐ)育活動，也不要讓準媽媽随便用(yòng)藥，更不要讓準媽媽接受X線(xiàn)檢查，在不知道情況下，做好充足準備是有(yǒu)必要的。

若準媽媽已經懷孕，在第一個月需要加強營養方面，同時要去醫(yī)院做個檢查确保胎兒是否健康，也聽取醫(yī)生的意見，有(yǒu)什麽能(néng)吃，有(yǒu)什麽不能(néng)吃，有(yǒu)什麽可(kě)以做，有(yǒu)什麽不可(kě)以做，記住一點，孕1月是很(hěn)重要的，需要吃含葉酸的食物(wù)。

因為(wèi)孕早期補充葉酸是很(hěn)重要，所以準爸爸一定要提醒準媽媽要補充葉酸，葉酸是人體(tǐ)三大造血原料之一，促進紅細胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會影響胎兒神經系統的正常發育，導緻脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。根據醫(yī)生孕期每天需要補充0.4毫克的葉酸，一般醫(yī)生會推薦你去藥店(diàn)買補充葉酸營養品，隻需要按照醫(yī)生說牌子選購(gòu)即可(kě)。

在孕1月在補充葉酸的同時，也應該加強多(duō)種微量元素的吸收，因為(wèi)微量元素鋅、銅等也參與了中(zhōng)樞神經系統的發育。尤其是鋅的需求量大大增加，目前準媽媽缺鋅的現象非常普遍，為(wèi)了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神經系統發育障礙，你在為(wèi)妻子準備均衡飲食的同時，也可(kě)以讓妻子适當的吃一些香蕉、動物(wù)内髒，還有(yǒu)瓜子、花(huā)生、松子等堅果類食品，這些食品中(zhōng)富含鋅元素。

雖然剛剛懷孕胎兒需要營養并不多(duō)，但是準爸爸一定時刻做好準備，讓準媽媽養成良好的飲食習慣，最好做到不挑食、不偏食、保持營養平衡，因為(wèi)現在很(hěn)多(duō)準媽媽在懷孕期胃口會改變，以前不喜歡吃的，反而在懷孕的時候喜歡吃，除此之外，準爸爸一定要做到遷就，在懷孕期準媽媽脾氣可(kě)能(néng)不好，多(duō)點遷就，盡量讓準媽媽保持愉快心情，讓準媽媽多(duō)笑一點，因為(wèi)準媽媽開心與否，或者情緒方面都會影響到寶寶的。