前兩天辦(bàn)公(gōng)室一90後姑娘很(hěn)嚴肅的跟科(kē)長(cháng)說：
“科(kē)長(cháng)，脫發了該怎麽辦(bàn)?”
科(kē)長(cháng)很(hěn)是不解，看她年紀輕輕，秀發飄逸怎麽會脫發呢(ne)!
“科(kē)長(cháng)，你不知道，我家裏地上哪哪掉的都是頭發，梳個頭更是掉一把，特别擔心自己脫發，我現在都快有(yǒu)強迫症了，經常薅頭發，薅到再不掉了為(wèi)止。”
頭發多(duō)掉幾根确實會引發深深的擔憂，畢竟科(kē)長(cháng)以前也做過這樣的夢：“科(kē)長(cháng)輕輕摸了一把頭發，結果頭發掉下來一大撮”這個噩夢真的是永生難忘呀!
科(kē)長(cháng)問了一圈身邊的寶媽，一說脫發，一個個都不淡定了，何止不淡定，簡直哀鴻遍野!
今天科(kē)長(cháng)(ID：kexueyuer2012)就來跟大家好好聊聊脫發的問題。
一、 什麽樣的算脫發?
1.正常掉發
正常情況下，每人每天會有(yǒu)50~100 根頭發掉落，同時會生長(cháng)出對應數量的新(xīn)頭發。
2. 脫發
簡單來說，有(yǒu) 2 種情況：
① 能(néng)再長(cháng)出來
一個階段内掉落的頭發超過了正常數量，新(xīn)生頭發補不上空缺，但一段時間後都能(néng)長(cháng)回來。
孕産(chǎn)婦、體(tǐ)重下降過快、突然的壓力或高燒後可(kě)能(néng)出現這種脫發情況。
② 不能(néng)再長(cháng)出來
頭發大量脫落，且無法再長(cháng)出來。
遺傳、某些藥物(wù)、有(yǒu)害的洗護産(chǎn)品或過分(fēn)牽拉頭發可(kě)能(néng)會出現這種脫發情況。
這種脫發往往有(yǒu)明顯的誘因，要及時咨詢皮膚科(kē)醫(yī)生。
二、産(chǎn)後脫發
對媽媽們來說，最關心的還是産(chǎn)後脫發了。
據說 35%~45% 的産(chǎn)婦會在分(fēn)娩後 7 個月内發生程度不一的脫發。
有(yǒu)的人生第一胎寶寶時沒有(yǒu)脫發，卻在第二胎嚴重脫發;有(yǒu)的人卻每次都遭到頭發大洗劫，脫發竟也像上天的“眷顧”一樣有(yǒu)點無法把握呢(ne)。
1. 再脫就要秃了?
正常情況下，因為(wèi)孕期雌激素水平升高頭發會增多(duō)，産(chǎn)後雌激素水平下降，在産(chǎn)後 3 個月左右開始脫落掉孕期增多(duō)的毛發，并繼續脫落，到原來毛發的 90% 左右停止大量脫落，恢複正常頭發生長(cháng)周期，多(duō)數在産(chǎn)後 1 年半左右才會停止脫發。
2. 别擔心，還能(néng)長(cháng)出來!
産(chǎn)後脫發是一種特别常見的現象，而且隻是暫時的，等新(xīn)頭發長(cháng)出後，脫發就不治而愈了。
3. 别焦慮，放輕松!
由于産(chǎn)後特殊的心境，很(hěn)多(duō)媽媽會因脫發變得更加低落、難過。
科(kē)長(cháng)再次強調，産(chǎn)後階段脫落的頭發都是能(néng)長(cháng)回來的。大家不必過度擔憂。
焦慮、緊張等精(jīng)神因素會加重脫發，還會加重産(chǎn)後抑郁，一不小(xiǎo)心陷入整日以淚洗面的狀态可(kě)是非常的不好。
所以媽媽們要放松心态，優雅地把“滿滿一洗臉池的”落發攏好，扔到垃圾桶裏，冷靜地吃喝(hē)、保養。
4.如何保護頭發?
① 吃：營養均衡
注意補充維生素和礦物(wù)質(zhì)，B族維生素、鐵都對頭發生長(cháng)非常有(yǒu)好處。
産(chǎn)後貧血的媽媽不在少數，血常規檢查即可(kě)說明是否缺鐵，及時補鐵對頭發生長(cháng)的益處多(duō)多(duō)。産(chǎn)後 6~8 周，即可(kě)到醫(yī)院檢查，明确是否缺鐵，同時應多(duō)吃動物(wù)肝髒、蛋黃、紫菜等富含鐵質(zhì)的食物(wù)提早預防。
禁食高脂食物(wù)，因為(wèi)攝入過多(duō)油脂，會導緻頭皮分(fēn)泌旺盛，毛囊堵塞，更加影響頭發的生長(cháng)。
多(duō)飲水，促進毒素排出。
② 睡：保證睡眠
盡量10點之前陪寶寶一起入睡，因為(wèi)夜間10點至淩晨2點是生長(cháng)激素分(fēn)泌最旺盛的時刻，抓住高峰，讓頭發也長(cháng)一長(cháng)。
5. 頭發掉成這樣，都不敢洗頭了?
“坐(zuò)月子期間，不可(kě)洗頭”這樣的話，流傳百年。不能(néng)洗頭，不能(néng)梳頭，頂着打绺的頭發窩在床上度過當媽媽最初的時光……
幸好現在不這樣了。
不敢勤洗頭、勤梳頭，導緻頭皮的皮脂分(fēn)泌物(wù)和灰塵混合堆積，不但影響頭部血液供給，還會阻塞毛囊，甚至引起感染。
6. 洗護方法
① 洗護用(yòng)品：洗發用(yòng)品的選擇，應以油性頭發護理(lǐ)為(wèi)主，因為(wèi)産(chǎn)後媽媽頭發普遍偏油，選擇質(zhì)地溫和的洗發水，優先考慮無工(gōng)業矽油的洗護産(chǎn)品。
② 洗頭時多(duō)用(yòng)指肚按摩頭皮，千萬不要用(yòng)指甲刮。
③ 少用(yòng)吹風機，盡量自然晾幹。使用(yòng)吹風機的時候也要注意開小(xiǎo)一點，離遠(yuǎn)一點，溫度也要低一點。
④ 這一階段頭發較脆弱，保養方式應盡量簡單、自然。盡量不燙發、不染發。嘗試留個短發也不錯。
⑤ 選擇寬齒距的梳子，梳頭過程也要輕柔，不要拉扯頭發。
⑥ 紮頭發的時候盡量松一點，不要拖拽頭發。
⑦ 幹燥的冬天，要給頭發也補好水。
三、可(kě)是我都掉發1年了，頭發越來越少
産(chǎn)後脫發是極常見的，若一年後還沒有(yǒu)恢複到正常水平，就該去醫(yī)院檢查，是否為(wèi)疾病原因。
當然，如果産(chǎn)後脫發不滿一年，但還是過于焦慮，也建議去醫(yī)院咨詢一下皮膚科(kē)醫(yī)生，明确狀況，也有(yǒu)利于緩解緊張情緒。
願各位媽媽安(ān)然度過産(chǎn)後脫發期，迎來新(xīn)一輪美美的秀發~
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